6. nap - Gerinctorna

Miért van olyan sok hát, derék, váll és nyakfájós ember, miért van probléma a tartásunkkal?A mozgásszegény életmód, az ülőmunka, vagy az egyoldalú terhelés, és a hirtelen megerőltetés miatt. Minderre rátesz a stressz még egy lapáttal. A gerincet, a gerinc kisizületeit csak a folyamatos mozgással, mozgatással óvhatjuk meg. 

Ma már a nyugati orvoslás szerint (az akut esetek kivételével) is a gerincpanaszok esetén a pihentetés nem megoldás, sőt még többet árthat. Nem beszélve a fájdalomcsillapítókról, és a különböző "csoda kenőcsökről" vagy kütyükről. A hosszútávú, panaszmentes gyógyulást ne kívülről várjuk, csak a megfelelő torna az ami segíteni tud. Nekünk/Neked kell visszaállítani a gerinc helyes statikáját, megerősíteni a hát mély izmait, a core izomzatot, "visszahízlalni" a porckorongokat.  

Jól tudták mindezt az ősi Kínában is, így nem csoda, hogy rengeteg gerinc Chi Kung gyakorlat létezik.

Ezekből nézünk meg párat.

Tarts velem holnap is. Az 7.  utolsó napon 8 brokáttekercs és Yi Jin Jing gyakorlatok jönnek.  

Kérlek oszd meg Velem a tapasztalataidat 

Tai Chi és Chi Kung alaptanfolyamok!

Ha felkeltette az érdeklődésedet az ingyenes tanfolyam, és szeretnél jobban elmélyülni a Tai Chi, vagy a Chi Kung művelésében, akkor az alábbi ajánlataim vannak Számodra.